Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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77 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 51,59g | Eiw: 67,75g | Kohlh: 129,90g.
Frühstück: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Semangka, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Seledri, Tahu, Kangkung, Nasi Merah. Abendessen: Wortel Bayi, Telur Rebus, Steak Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Semangka, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
HIIT - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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nurulalwi's Gewichtsverlauf
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