Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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68 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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974 kcal
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Fett: 33,01g | Eiw: 82,33g | Kohlh: 88,66g.
Frühstück: Café, Tirolez Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Ceviche. Abendessen: Koni Store Sunomono, Água de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Antepasto de Berinjela, Alface Americana, Sashimi de Atum. Snacks/Sonstiges: Kefir de Leite, Mariza Canela em Pó , Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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valentes2's Gewichtsverlauf
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