Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2013
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67,2 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2932 kcal
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Fett: 93,73g | Eiw: 101,19g | Kohlh: 421,71g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Pan Blanco, Jamón Picado, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). Mittagessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Caldo de Pollo, Judia Verde Plana, Arroz Bastami, Chorizo Extra, Jamón Picado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga Pavo 1%Grasa. Abendessen: Galletas Mini Maria, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Pan Blanco, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado. Snacks/Sonstiges: Frutos Secos, Tarta Nata y Chocolate, Crema de Cacao, Cerveza sin, Aquarius Limón, Pate Tapa Negra, Pan Blanco, Aceitunas Rellenas de Anchoa, Tortilla de Patatas, Empanada de Atún, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 11 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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