Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2013
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89,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2524 kcal
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Fett: 102,27g | Eiw: 144,84g | Kohlh: 262,13g.
Frühstück: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado. Mittagessen: Palmito, Azeitonas Verdes Recheadas, Cebolinhas Conserva, Queijo Provolone, Quinoa. Abendessen: Queijo Provolone, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Iogurte Grego. mehr...
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3454 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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