Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2020
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2297 kcal
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Fett: 43,80g | Eiw: 198,25g | Kohlh: 234,38g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Carrefour Parrillada de Verduras, Café Espresso, Dr. Oetker Pizza Prosciutto Funghi, Rústico Entrecot de ternera . Abendessen: Sondey Tortitas de Maiz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Nectarinas, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Ginebra y Tonica. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 33 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 7 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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