Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2013
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77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3313 kcal
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Fett: 135,07g | Eiw: 223,44g | Kohlh: 309,05g.
Frühstück: BSN Syntha 6, Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Помидоры Черри. Abendessen: Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Макфа Спагетти. Snacks/Sonstiges: BSN Syntha 6, Домик в деревне Молоко 2,5%, Киндер Макси Кинг, Киндер Макси Кинг, Черешня, Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pringles Чипсы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 2,5%, Киндер Шоколад, Бананы. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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