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18.2
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 81,45g | Eiw: 187,43g | Kohlh: 89,74g.
Frühstück: Zucchini, Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Mittagessen: Pork Loin (Tenderloin), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Zucchini, Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Abendessen: Cucumber (with Peel) , Hass Avocado, Steamed or Boiled Without Shell Lobster. Snacks/Sonstiges: Fisher Chopped Pecans, Bare Performance Nutrition Whey Protein Powder, Jackfruit . mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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