Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2013
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67,8 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3140 kcal
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Fett: 99,16g | Eiw: 117,25g | Kohlh: 454,69g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Jamon Cocido Extra, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón, Barritas De Arroz Y Trigo Integral Con Frutas Rojas. Mittagessen: Nueces, Miel, Cuajada, Galletas de Vainilla (Bajo en Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche Semidesnatada, Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Queso Tierno Lonchas, Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Melón. Snacks/Sonstiges: Jamon Cocido Extra, Queso Tierno, Pan Blanco, Jamón Picado, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Azúcar Moreno de Caña Integral, Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Bueno, Sport Bar Banana, Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano. mehr...
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3688 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Minuten, Einkaufen - 16 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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