Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2009
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72,8 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 44,66g | Kohlh: 196,72g.
Frühstück: water, Special K Peanut butter bar. Mittagessen: Unsweet tea, Splenda, Cornbread muffin, Pulled Pork, Honey BBQ, Shredded Cheddar, Black beans, Romaine, Croutons, Wheat crackers, water, Green pepper, Corn. Abendessen: Pumpkin spice, Red beans rice, water. Snacks/Sonstiges: Apple. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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alideni's Gewichtsverlauf
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