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amhamdulillah diet santuy emang bneran ampuh walaupun pelan2.. 58 ke 50 dlm waktu 3 bulan.. lama kan ? tp gapapa..
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50 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 45,36g | Eiw: 61,04g | Kohlh: 112,60g.
Frühstück: Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Mittagessen: Mentimun (Kupas), Cap Cay Kuah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Sinti Bumbu Pecel, Lontong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Donat (Tawar). mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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1 bis 20 von 35
 Kommentare
Gak lama kok itu sebenernya batas normal kak
24 Jun 20 vom Mitglied: firginiaa
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24 Jun 20 vom Mitglied: annisa218
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aku lebih santuy ka, sebulan 2 kilo wkwkwk .. semangat buat kita ❤️❤️❤️
24 Jun 20 vom Mitglied: Amaliadara
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aku 2 hari hampir 3 kilo wajar gk sih
24 Jun 20 vom Mitglied: fika fauziah
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ya biasanya kalo diet gtu, makannya bener2 di jaga ? atau hanya porsinya di kurangi ka ?
24 Jun 20 vom Mitglied: MUFLICHAH
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clean food atau yg penting defisit kalori aja kak?
25 Jun 20 vom Mitglied: Novilim
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sama kak aku jugaa 3 bulanan 7kg, alhamdulillah semangat 8kg lagi insyaallah
25 Jun 20 vom Mitglied: Febby Nur Amalia
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Sama aku hampir 3 bulan ini loss 8 kg hehe
25 Jun 20 vom Mitglied: Abel ghazalah
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mantap.. semoga aku bisa ikutan nyusul turun berat badannya 😊
25 Jun 20 vom Mitglied: ratihninis
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akujuga ikut diet santuy kak, udh lost 11 kiloan😂
25 Jun 20 vom Mitglied: Ayufebriyanti
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25 Jun 20 vom Mitglied: pastikurusokt
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25 Jun 20 vom Mitglied: munayyaa
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25 Jun 20 vom Mitglied: leamoodyan
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25 Jun 20 vom Mitglied: Desypratiwi
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diet santuy gmn. carany.. ?? misal menu dlm shari?
25 Jun 20 vom Mitglied: dealova66
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trs shari brp kalori yg d mkn?
25 Jun 20 vom Mitglied: dealova66
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sip kak yg normal biasanya 0,5- 1kg perminggu
25 Jun 20 vom Mitglied: hendra08
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cayoo, jadi bikin semangat nich banyak kk2 yg dah berhasil, sayangi tubuh kita dgn healty food, turun berat badan dan langsing itu bonus yg penting sehat
25 Jun 20 vom Mitglied: R. indri
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ak 3 bulan cm turun 5kg 😂
25 Jun 20 vom Mitglied: monica anjani
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firginiaa = gtu ya ? Syukurlah.. makasii kakak..
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annisa218 = caranya ngga beda sama temen2 FS yg lain kak.. defisit kalori dan olahrga .. tapi aku olahraganya cuman 10 menit tiap hari.. jgn ditiru ya.. olahraga kakak harus lebih bnyak durasinya
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25 Jun 20 vom Mitglied: fufadietchallenge
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fufadietchallenge's Gewichtsverlauf
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