Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2020
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80,1 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 40,30g | Eiw: 129,64g | Kohlh: 177,74g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Lovilio Mozzarella Light, Tomates, Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nectarinas, Café. mehr...
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3108 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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