Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2013
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67 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 67,88g | Eiw: 95,73g | Kohlh: 364,33g.
Frühstück: Café, Aquarius Limón, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Chocolate Negro 85%, Sorbete de Limon sin azucares, Pan Blanco, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Ensalada de Verduras Mixtas, Queso Fresco Desnatado 0%, Tomates Cherry, Maiz Dulce, Atún Claro al Natural, Hélices con Vegetales, Plátano. Abendessen: Semillas de Lino, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Caldo de Pollo, Arroz Bastami, Aceite de Oliva Extra Virgen, Menestra Especial, Jamón Picado, Knaeckebrot. Snacks/Sonstiges: Barritas de cereales con 2 Chocolates, Actimel, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar), Aros de Maíz, Azúcar Moreno de Caña Integral, Leche (sin Grasa). mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 7 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 47 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 6 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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