Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2020
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80 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3197 kcal
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Fett: 107,38g | Eiw: 167,49g | Kohlh: 290,68g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Sondey Tortitas de Arroz, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Sondey Tortitas de Arroz, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Helado Huevo Chocolate, Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao, Hacendado Helado Huevo Chocolate , Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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