Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 49,13g | Eiw: 66,84g | Kohlh: 197,09g.
Frühstück: Pepes Ikan Mas, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Abendessen: Pepes Ikan Mas, Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Mi Goreng, Buncis, Susu Skim, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Perkedel Jagung, Tempura Udang. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dani nepudjual's Gewichtsverlauf
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