Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2020
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61,8 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 74,72g | Eiw: 101,39g | Kohlh: 246,45g.
Frühstück: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, セブンイレブン コーンポタージュ (17,6g), ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ダノン オイコス ブルーベリー, ほうれん草のおひたし. Mittagessen: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, キャベツサラダまたはコールスロー ドレッシング入り, 野菜炒め, ご飯, ハンバーグ. Abendessen: 人参, 紀文食品 玉子とうふ, きゅうり, ナス, とりそぼろ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Snacks/Sonstiges: シャトレーゼ ゼリー, らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ダノン オイコス ブルーベリー. mehr...
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908 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Stepper - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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