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重訓二頭，三頭腹部
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54,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1274 kcal
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Fett: 39,00g | Eiw: 125,41g | Kohlh: 114,97g.
Frühstück: 油炸鱈魚柳, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 冬瓜, A菜. Mittagessen: 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 豬後腿肉. Abendessen: 7-11 冰烤地瓜, 統一 無糖高纖豆漿. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, 嘉康利 大豆. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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