Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 68,88g | Eiw: 140,81g | Kohlh: 330,14g.
Frühstück: Costco 冷凍綜合莓果, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 萬歲牌 綜合纖果, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. Mittagessen: 香蕉, 蝦炒飯. Abendessen: 美而美 黑胡椒鐵板麵, 玉米濃湯, 紅茶, 牛肉. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白 (焦糖海鹽), 香蕉, 蘋果. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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