Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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70,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1235 kcal
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Fett: 47,78g | Eiw: 84,48g | Kohlh: 122,86g.
Frühstück: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Tiram, Kecambah, Sambal Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe Orek, Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Telur, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Ayam Goreng, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Sonstiges: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Rebo Kuaci Milk Flavor. mehr...
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konstantes Gewicht
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