|
Вчера был МЕГАактивный день, с 8 утра пошли на пляж, поиграли в бадминтон, поплавали, потом пожарили шашлычка, снова поплавали , а вечерком пошли собирать землянику!) Вот бы каждый день такой активный был. Весы определённо порадовали, а сегодня пробежка)
|
46,9 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 83,45g | Eiw: 71,70g | Kohlh: 160,30g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Останкино Уральская Сырокопченая Колбаса, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский. Mittagessen: Петрушка, Аджика, Говядина. Abendessen: Зеленый Лук, Петрушка, Шашлык из Свинины. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Капучино, Милка Цельный Фундук, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный, Добрый Сок Мультифрут, Арбуз. mehr...
|
|
1586 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|