Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2013
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66,9 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 60,93g | Eiw: 95,42g | Kohlh: 369,46g.
Frühstück: Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Aquarius Limón, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Helado de Sorbete de Horchata, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Jamón Picado, Queso Havarti Light, Pan Blanco. Abendessen: Chocolate Negro 85%, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Sorbete de Limon sin azucares, Pan Blanco, Caldo de Pollo, Mezcla 4 Quesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga Pavo 1%Grasa, Arroz Bastami. Snacks/Sonstiges: Actimel, Plátano, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Caramelos Duros, Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano. mehr...
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3122 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 21 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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