Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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96,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 53,87g | Eiw: 86,32g | Kohlh: 190,28g.
Frühstück: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytin, Doğal Peynir. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Mayonez, Süt, Yumurta, Makarna. Abendessen: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Hurma, Sade Kek. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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