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今天排水排的不錯
有去給教練操
有操有差
連假結束了
明天開始準備迎接憂鬱的長期出差🥺
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 36,61g | Eiw: 146,66g | Kohlh: 197,12g.
Frühstück: 7-11 溏心蛋, 全聯 雞胸肉去皮. Mittagessen: 芭樂, 全聯 雞胸肉去皮, 鮮饗家 薄鹽挪威鯖魚. Abendessen: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Snacks/Sonstiges: 芭樂. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
好啦，看你被往死裡操，給你幾個同情的👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻（🤣🤣🤣
28 Jun 20 vom Mitglied: gulinlin
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一定要花時間伸展，不然肌肉只會越來越硬，越來越結實壯大⋯ 😁😁😁
28 Jun 20 vom Mitglied: gulinlin
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👌我會伸展的
痛死也要伸展😂
教練真的都是往死操
沒意外下禮拜手會廢個好幾天🥺
28 Jun 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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端午節也有上課？真認真😅隊長好久沒有阿姑親一下了😅😅😅
28 Jun 20 vom Mitglied: josephc0917
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放假4天操2天
趁身體狀況還不錯就勤一點
而且最近局很多
很怕就此一瀉千里😂
28 Jun 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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