Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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78,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 48,74g | Eiw: 124,99g | Kohlh: 123,73g.
Frühstück: ON Gold Strandard Whey. Mittagessen: Gouda ou Edam, Pain Grillé, Fromage Blanc, Huile d'Olive. Abendessen: Oeuf Dur, Knorr Poulet Cube Knorr Poulet, Petits Pois Cuits (en Conserve), Riz Basmati (Cuit), Sole. Snacks/Sonstiges: Nestlé Fitness Bar. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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