あともう少し
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61,5 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 43,98g | Eiw: 79,82g | Kohlh: 176,15g.
Frühstück: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ニンジン, スジャータ コーンポタージュ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 調理したブロッコリ(調理油なし), ウインナー. Mittagessen: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ご飯, ほうれん草のソテー, 野菜炒め, すまし汁. Abendessen: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ジャガイモ(果肉、塩茹で), 煮付け. Snacks/Sonstiges: KAGOME 食事と一緒に飲むサラダ, 杏仁豆腐. mehr...
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947 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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