Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2013
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114,0 kg
Bisher verloren: 8,0 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1224 kcal
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Fett: 31,63g | Eiw: 132,87g | Kohlh: 103,33g.
Frühstück: Butcher's Selection Turkey Breast Steaks, Tomatoes, Scallions or Spring Onions, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Mittagessen: Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Bell Peppers, Mixed Salad Greens, Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp. Abendessen: Boiled Egg, Caesar Salad Dressing, Plain Croutons, Parmesan Cheese (Hard), Cos or Romaine Lettuce, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Kiwi Fruit, Honeydew Melons, Tomatoes, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Skinless Chicken Breast, Celery, Il Vicino Seafood sticks. mehr...
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3939 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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*Starshine*'s Gewichtsverlauf
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