Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 58,29g | Eiw: 140,36g | Kohlh: 168,80g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Carretilla Fideua. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Pepino (Pelado), Tomates, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Sondey Tortitas de Arroz, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Canela, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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