|
Still sticking to my reduced RDI (2400) and between 1400 to 1600 calories/day. It's gonna kick in soon - just gotta lay off the beer and wine. Gonna be tough with a 5 day weekend.
|
94,3 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1607 kcal
|
Fett: 21,03g | Eiw: 207,33g | Kohlh: 125,86g.
Frühstück: Mussels, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Fish Oil Omega 3, Split Pea Soup. Mittagessen: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Miso Soup, Cottage Cheese (Nonfat), Egg Beaters - Original. Abendessen: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Premium Saltine Crackers Fat Free, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Hot Salsa Casera. Snacks/Sonstiges: Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Tuna in Water (Canned). mehr...
|
|
3547 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
1EffJef's Gewichtsverlauf
|