Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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59,7 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 45,64g | Eiw: 67,62g | Kohlh: 86,62g.
Frühstück: 沙拉, 白吐司, 義美 無加糖黑豆奶, 普通火腿片（約11％脂肪）, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 白飯, 小白菜, 苦瓜, 雞蛋（整個）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Abendessen: 安怡 高鈣奶粉, 茶葉蛋, 雪梨. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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