megera020466's Notizen, 30 Jun 20

Сегодня ещё -300 гр.
Чего то я быстро худеть начала!
Сделала себе дефицит немного больше,чем приложение посчитало и вес сдвинулся...и как-то быстро пошло...надо опять добавить 100 ккал!🤦😂
Посмотрю сегодня......может опять 1600 сделаю!😉😁

53,9 kg Bisher verloren: 1,1 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1630 kcal

Fett: 58,38g | Eiw: 109,34g | Kohlh: 166,54g.   Frühstück: Nutrilite Глюкозамин, Maxler Vita Women,  Мёд,  Имбирный Чай, Помидоры, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Форнакс Хлеб Урожайный. Mittagessen: Капустный Салат, Алтайская Сказка Крупа Полба, От Палыча Филе Индейки Запечённое. Abendessen: Danone Йогурт с Клубникой и Земляникой 2,8%, Greenbox Борщ с Индейкой. Snacks/Sonstiges: Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Фундук Сушеный, Nespresso Кофе с Молоком, Ашан Груша Вильямс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Медвежонок Творог 10%. mehr...