Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2964 kcal
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Fett: 92,23g | Eiw: 182,23g | Kohlh: 280,83g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Carretilla Fideua. Abendessen: Isabel Lomos de Atún al Grill, Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Nocilla Crema de Cacao, Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 44 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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