Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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89 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 70,05g | Eiw: 80,84g | Kohlh: 146,74g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Котлеты из Говядины, Увелка Гречка Вареная. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Nikolay121's Gewichtsverlauf
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