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減重不二法則-運動加節食。
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64,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 45,89g | Eiw: 98,40g | Kohlh: 192,46g.
Frühstück: 賀寶芙 蛋白飲. Mittagessen: 櫻桃, 雞胸肉, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 水煮蛋. Abendessen: 油炸豆腐, 空心菜, 豬肝連, 海帶（加醬油）, 喬麥屋 油麵, 透抽. Snacks/Sonstiges: 金格 洋果子, 牛軋糖. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Nordic Walking - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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amandaccp22's Gewichtsverlauf
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