Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2013
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66,7 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 59,91g | Eiw: 108,35g | Kohlh: 389,13g.
Frühstück: Cebollas, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Helado de Sorbete de Horchata, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mezcla 4 Quesos, Chorizo Extra, Pechuga Fileteada de Pollo, Patatas Cocidas. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hélices, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Atún Claro al Natural. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de cereales con 2 Chocolates, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Plátano, Pan Blanco, Plátano, Gelatina sin Azucar. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 11 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 47 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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