Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 222,74g | Kohlh: 258,96g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Hacendado Pipas de Calabaza con Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Milbona Skyrella, Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Nectarinas, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Correr 11.3km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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