Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2013
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68,0 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1269 kcal
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Fett: 47,48g | Eiw: 130,35g | Kohlh: 81,44g.
Frühstück: Strawberries, Hard-Boiled Egg, Kirkland Signature Greek Yogurt - Plain, Non Fat. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Carrots, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Sweet Red Peppers, Dairyland 2% Cottage Cheese, Seapoint Farms Energy Blend. Abendessen: Chicken Chili, Tillamook Pepper Jack Cheese, Dairyland 2% Cottage Cheese, Seapoint Farms Energy Blend, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almonds Almond Breeze Non Dairy Beverage, Cytosport 100% Whey Protein - Chocolate, Coffee, Starbucks Americano, Splenda No Calorie Sweetener, Half and Half Cream, Coffee, Half and Half Cream, Sugar Substitute (Aspartame Based, Dry Powder). mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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