Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2020
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66,4 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 66,75g | Eiw: 117,40g | Kohlh: 144,88g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino Japonês. Abendessen: Alface de Folha Verde, Repolho Refogado, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Tomates. Snacks/Sonstiges: Kim Bolo de Abacaxi, Bolo de Leite Ninho, Café com Açúcar. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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