Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2013
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2640 kcal
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Fett: 83,23g | Eiw: 206,83g | Kohlh: 276,75g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, BSN Syntha 6. Mittagessen: Гречка Отварная, Куриные Грудки. Abendessen: Молодой Зеленый Лук, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, BSN Syntha 6, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сливы, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Бананы, Snickers Super. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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