Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2020
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70 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 46,72g | Eiw: 126,65g | Kohlh: 194,16g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Labu Dimasak, Pisang. Mittagessen: Brokoli, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pisang, Tahu Kukus, Buncis, Putih Telur Matang, Labu Siam, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Kukus, Ikan Gurame, Telur Rebus Lunak, Buncis, Labu Siam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Jambu Biji, Pisang, Jambu Biji. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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leo kamto's Gewichtsverlauf
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