hobi48's Notizen, 02 Jul 20

I can live with this, restarting my journey had a few stumbles. My goal is to be showing consistent improvement by Monday. がんばって✊😃✊

76,5 kg Bisher verloren: 9,5 kg.    Still to go: 4,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1797 kcal

Fett: 44,13g | Eiw: 186,98g | Kohlh: 161,94g.   Frühstück: ローソン ノンオイルドレッシング 香味青じそ, Boiled Potato (without Peel), TOPVALU ブロッコリー, Cabbage, Carrots, Skinless Chicken Breast. Mittagessen: TOPVALU ブロッコリー, Potato, Carrots, Steamed or Poached Salmon. Abendessen: TOPVALU ブロッコリー,  Carrots ,  Boiled Potato,  Chicken Breast. mehr...

2293 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...