I can live with this, restarting my journey had a few stumbles. My goal is to be showing consistent improvement by Monday. がんばって✊😃✊
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76,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 44,13g | Eiw: 186,98g | Kohlh: 161,94g.
Frühstück: ローソン ノンオイルドレッシング 香味青じそ, Boiled Potato (without Peel), TOPVALU ブロッコリー, Cabbage, Carrots, Skinless Chicken Breast. Mittagessen: TOPVALU ブロッコリー, Potato, Carrots, Steamed or Poached Salmon. Abendessen: TOPVALU ブロッコリー, Carrots , Boiled Potato, Chicken Breast. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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