Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2020
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2181 kcal
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Fett: 51,42g | Eiw: 141,59g | Kohlh: 185,67g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Ensaladilla Rusa, Aceitunas Verdes, Chipirones Plancha, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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