Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 40,78g | Eiw: 85,67g | Kohlh: 134,35g.
Frühstück: Sunpride Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Tahu Bakso, Siomay, Sawi Dimasak (dari Segar), Shirataki Mie Kering, Dada Ayam. Abendessen: Dada Ayam, Steak Tempe. Snacks/Sonstiges: Fitbar Chocolate, Apel Fuji. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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anjarchan's Gewichtsverlauf
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