|
Вчера был чит-мил🤦😂
И он затянулся на весь день.....и в результате я сильно перевела и у меня большой профицит калорий..... сегодня как результат + 500 гр.обратно😟😟😟
Так что не расслабляемся..... сегодня все выполняем по приложению......вчерашний пережор не повод расслабляться,а наоборот
хочется выполнять все правильно,потому что сразу результат видно!!!
Сегодня уже себе меню наметила,четко выполняю....все отлично....жрать больше не хочется 🤦😂
Утром с девочками потренировалась по Скайпу!
Завтра тоже утреняя тренировочка по Скайпу (Fullbody)и потом держим питание!
В понедельник взвешивание, замеры..... интересно как всё будет?😉😊
|
53,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 59,04g | Eiw: 103,02g | Kohlh: 176,22g.
Frühstück: Сваренное Вкрутую Яйцо, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Блины из Цельнозерновой Муки. Mittagessen: Редис, Петрушка, Укроп, Помидоры, Золотой Ключик Котлета из Индейки и Курицы, Гречка Отварная. Abendessen: Магнит Персик, Магнит Креветки Королевские. Snacks/Sonstiges: Слобода Десерт Творожный, Мёд, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Медвежонок Творог 10%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|