|
Merhaba arkadaşlar evde kol ve basen için ne gibi spor yapabilirim?
|
71,1 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1201 kcal
|
Fett: 60,33g | Eiw: 77,66g | Kohlh: 91,42g.
Frühstück: Nane, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Yumurta Omleti, Mis Beyaz Peynir . Mittagessen: Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Tatlı Kiraz, Kayısı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurutulmuş Elma, Nutella Nutella, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bettdemm's Gewichtsverlauf
|