Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2020
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102,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 86,78g | Kohlh: 285,33g.
Frühstück: Air, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Merah, Nasi Jagung, Ikan Tuna, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sari Roti Roti Isi Coklat. Mittagessen: Teh Kotak Teh Kotak, Ayam Goreng, Air, Nasi Jagung, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Abendessen: Intrafood Jahe Wangi, Kue Bolu, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Xpose Egg White. mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Jumping Jacks - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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EKA AKHMAD NURHUDA's Gewichtsverlauf
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