Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2013
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66,3 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2794 kcal
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Fett: 68,64g | Eiw: 109,16g | Kohlh: 438,68g.
Frühstück: Café, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Chocolate Negro 85%, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verduras para Freír, Champiñones, Salsa de Soja, Pechuga Fileteada de Pollo, Chow Mein Nudeln. Abendessen: Miel de Mil Flores, Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Bueno, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Tomate Frito, Atún Claro al Natural, Atún Claro en Aceite de Girasol, Hélices. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Leche (sin Grasa), Caramelos Duros, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar), Nueces, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Aquarius Limón, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Plátano. mehr...
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3258 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 34 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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