|
18h quase 19h em jejum.... Uau. Nem acredito! Obrigada a todos os que andam por aqui e me ajudam mesmo sem saber. Nem sei bem o que comer agora. Mas vou ao pequeno almoço, tenho que ir trabalhar. Grata a todos.
|
63 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
849 kcal
|
Fett: 34,40g | Eiw: 51,60g | Kohlh: 79,62g.
Frühstück: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Crownfield Muesli Bio Organic, Terra Nostra Queijo Fatiado, Pão Branco, Café Espresso com Leite. Mittagessen: Batata Assada, Vitela Estufada. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
A primeira refeição deve ter proteína 25-30g e alguma gordura saudável, hidratos após jejum têm que ser muito bem controlados, é melhor esperar pela segunda refeição ou nem usar o que também seria bom.
06 Jul 20 vom Mitglied: Paulo Pass
|
07 Jul 20 vom Mitglied: Anid1972
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anid1972's Gewichtsverlauf
|