Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2013
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66,5 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2585 kcal
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Fett: 45,47g | Eiw: 83,48g | Kohlh: 470,97g.
Frühstück: Semillas de Lino, Jamón de Pavo, Miel, Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Helado de Sorbete de Horchata, Chocolate Negro 85%, Pan Blanco, Caldo de Pollo, Fuet Espetec Extra, Brócoli, Judia Verde Plana, Chorizo Extra, Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Patatas Cocidas, Cebollas, Tomates, Jamón Serrano. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Caldo de Pollo, Fuet Espetec Extra, Brócoli, Judia Verde Plana, Chorizo Extra, Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Patatas Cocidas, Cebollas, Tomates, Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Sorbete de Limon sin azucares, Helado de Sorbete de Horchata, Pan Blanco, Plátano, Aquarius Limón, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 4 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 53 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 17 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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