Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 52,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1253 kcal
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Fett: 53,87g | Eiw: 106,33g | Kohlh: 87,38g.
Frühstück: Torrada Integral, Queijo Minas Frescal, Requeijão Cremoso, Café com Açúcar. Mittagessen: Mandioca Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor, Nutrata 100% Whey (Baunilha). Snacks/Sonstiges: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral, Castanhas-do-Pará, Nestlé Iogurte Grego (Morango). mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden, HIIT - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Amandahifran's Gewichtsverlauf
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