Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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84,6 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 53,03g | Eiw: 92,95g | Kohlh: 97,98g.
Frühstück: Jeruk, Kopi (Diseduh dari Bubuk), ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Oatmeal. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Indofood Bumbu Racik Tumis, Telur Dadar, Tahu Goreng, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Abendessen: Sambal Goreng, Telur Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Starbucks Green Tea Latte (Grande). mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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fredy setia jaya's Gewichtsverlauf
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