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bir ayda 4.3 verdim diyet spor ve yuruyusle.. durmak yok dewam son 18.6 kg kaldi..
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84,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 55,15g | Eiw: 39,05g | Kohlh: 181,37g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Mittagessen: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Abendessen: Sütlaç, Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Un Çorbası. Snacks/Sonstiges: Patates Salatası, Karpuz. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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